השיטה
שיטת "אגרה הדרך לאושר"
שינוי פנימי שמאפשר להתפתח, להגשים מטרות ולחוות יותר שמחה – בלי להפוך את הדרך למאבק מתמשך בעצמך.
גוף, נפש ורוח – דרך אחת
פיתחתי את השיטה מתוך הניסיון המקצועי והאישי שלי. היא משלבת שלושה עולמות, לצד קואצ'ינג וכלים מעולם ההתפתחות האישית.
פסיכותרפיה הוליסטית
מבט על האדם כשלם – מחשבות, רגשות, גוף ונפש. היכרות עם העולם הפנימי מתוך חמלה, קבלה עצמית ואהבה עצמית.
NLP
כלים לזיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה ואמונות מגבילות, לחיזוק הביטחון העצמי ולהצבת מטרות מדויקות.
תרפיה בצחוק
עבודה חווייתית שמחברת בין צחוק, תנועה, נשימה ומודעות רגשית – ומזמינה את השמחה להיכנס דרך הגוף.
איך זה עובד
ארבעה עקרונות בדרך
מתחילים מבפנים
היכרות עם הרצונות, הכוחות והערכים שלך – ועם מה שבאמת חשוב לך.
משחררים את מה שלא משרת
כעסים, אכזבות, פחדים ואמונות מגבילות. כולל סליחה, כתהליך של שחרור רגשי.
בונים כלים לחיים
הודיה, חשיבה גמישה, עוגנים והרגלים שתומכים בשמחה לאורך זמן.
מגשימים מתוך שמחה
הצבת מטרות מדויקת, אחריות אישית ופעולה – בלי להילחם בעצמך בדרך.
על מה עובדים
הנושאים שבשיטה
- שינוי דפוסי חשיבה
- אמונות מגבילות
- שחרור כעסים ואכזבות
- סליחה
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- הודיה
- פחדים וחרדות
- ביטחון עצמי ואומץ
- חשיבה גמישה וחיובית
- אחריות אישית ומיקוד שליטה
- הצבת מטרות מדויקת
- הרגלים שתומכים בשמחה
- מערכות יחסים
- צחוק, גוף ורגש
שורשים
השראה מהיהדות
השיטה שואבת השראה גם מערכי היהדות: שמחה, הודיה, סליחה, חמלה וקיום מצוות מתוך אהבה.
"מִצְוָה גְּדוֹלָה לִהְיוֹת בְּשִׂמְחָה תָּמִיד"
רבי נחמן מברסלב, ליקוטי מוהר"ן תנינא, כד
"הוֹדוּ לַה' כִּי טוֹב, כִּי לְעוֹלָם חַסְדּוֹ"
תהלים קיח, א
חשוב לדעת: צחוק, NLP ותרגילים חווייתיים הם כלים משלימים להתפתחות אישית. הם אינם מבטיחים ריפוי, ואינם מחליפים טיפול רפואי או טיפול נפשי כשיש בו צורך.
רוצה לחוות את השיטה?
אפשר להתחיל בליווי אישי, בקבוצה, בהרצאה או בסדנה. נבחר יחד את הדרך שמתאימה לך.